Barbie Olmak O Kadar Kolay Değil! Barbie Film Yıldızı Margot Robbie’nin Diyet ve Egzersiz Rutinini İnceliyoruz!

Avustralya’nın en başarılı aktrislerinden biri olan Margot Elise Robbie, 2 Temmuz 1990’da doğdu. Somerset College’da drama eğitimi alan Robbie, profesyonel oyunculuk kariyerine başlamak için 17 yaşında Melbourne’a taşındı. Akademi ve Altın Küre adaylıkları bulunan bu yetenekli oyuncu ve yapımcı, kariyerine Avustralya bağımsız sinemasında başlamıştır. Komşular dizisindeki performansıyla iki kez Logie Ödülü’ne aday gösterildi. Amerika’da Pan Am dizisinde oynadıktan sonra büyük çıkışını Love in Time ve The Money Hunter ile yaptı. For the Sake of Love, Z for Zachariah, The Big Open, The Legend of Tarzan ve Suicide Squad: True Sucks gibi tiyatrolarda rol aldı. Ben, 2017’de Tonya filmindeki performansıyla övgü aldı ve 2018’de En İyi Kadın Oyuncu dalında Akademi Ödülü’ne aday gösterildi. Son filmi Barbie idi. Time dergisi tarafından dünyanın en etkili 100 kişisi arasında gösterildi ve Forbes tarafından en pahalı aktrislerden biri olarak kabul edildi.

Bir röportajda Robbie’nin rollere hazırlanma sürecinde doymuş yağlar, fast food, şekerli içecekler ve çikolatadan kaçındığı belirtilmişti. Ancak zaman zaman bir veya iki kadeh şarap içmesine izin verildiğini belirtti. Robbie’nin günlük diyeti de dergide paylaşıldı; Kahvaltıda yulaf ezmesi ve yeşil smoothie, öğle yemeğinde salata ve limonlu tavuk ve akşam yemeğinde fırında sebzeli balık (genellikle ton balığı) yer. Bu, protein açısından zengin ve saf bir diyettir. Robbie, kendisine karşı çok disiplinli olmadığını da belirtti.

“Kendimi diyet yapmakta başarısız buluyorum” dedi. ‘Yemezsem, kendimi kötü hissetmeye başlarım. Her gün sadece yeşil salata yemek ve gün aşırı yarım bardak şarap içmek benim için bir yaşam tarzı değil. Böyle bir diyeti sürdürecek durumda değilim.’

Diyetim sağlıklı bir diyet olarak kabul edilemez. Ben daha çok birayı, patates kızartmasını, hamburgeri tercih eden bir insanım. Ama bikini sezonuna gelince üç gün sadece havuçtan oluşan atıştırmalıklarla geçimimi sağlıyorum. Gofretler ve patates kızartması diyetimin vazgeçilmez parçalarıdır.’ şeklinde konuştu.

Göz kamaştıran Barbie oyuncusu, güne enerjik bir başlangıç ​​yapmak için kahvaltısını özenle seçiyor. Gücü hiçbir zaman tükenmeyen bu harika oyuncunun tercih ettiği menü sağlık dolu. Çoğunlukla sabahları, yavaş salınan güç sağlayan ve gün boyunca canlılığını korumasına yardımcı olan yulaf lapasını ve antioksidan açısından zengin yaban mersini tercih ediyor. Barbie aktrisinin enerjik ve sağlıklı yaşamının sırrı bu ikilide.

Ancak bu leziz kahvaltı menüsü bununla da bitmiyor. Barbie oyuncusu, kahvaltısını bir bardak lahana ve elmalı smoothie ile tamamlıyor. Bu smoothie hem lezzetlidir hem de sağlık açısından pek çok fayda sağlar. Elma, düşük kalorili olmasının yanı sıra lif kaynağıdır, tokluk hissi verir ve sağlıklı bir sindirim sistemine katkıda bulunur. Lahana ise vücuttan toksinlerin atılmasına yardımcı olan antioksidanlar, kalsiyum, demir ve diğer besinlerle doludur. Bu sayede Barbie oyuncusu gün boyunca enerjik, canlı ve sağlıklı kalabilir.

Hollywood’un en parlak yıldızlarından biri olan Margot, sağlıklı beslenmeye çok dikkat ediyor. Genellikle protein ağırlıklı öğle yemeklerini tercih eder. Onun için limonla tatlandırılmış tavuk göğsü veya domates ve salatalıkla süslenmiş uskumru öğle yemeğinin olmazsa olmazları arasında.

Margot’nun tercih ettiği protein kaynaklarının başında tavuk göğsü ve uskumru geliyor. Bu iki gıda, dokuz temel amino asidin tamamını içerir, bu da onları kas zindeliği ve büyümesi için eksiksiz bir seçim haline getirir. Margot, bu yiyeceklerin sağladığı proteinler sayesinde enerjik ve dinç kalır.

Öğle yemeğinde de sık sık kahverengi pirinç tüketen Margot, bu tam tahılın metabolizmayı hızlandırdığına inanıyor. Kahverengi pirinç ona gün boyu güç verir ve vücudunun ihtiyaç duyduğu lifi sağlar.

Domates ve salatalık, Margot’nun öğle yemeklerinde sıklıkla tercih ettiği sebzeler arasında yer alıyor. Bu sebzeler yüksek su içeriği sayesinde vücudunuzu nemli tutarken aynı zamanda cildinizin canlı ve taze görünmesini sağlar. Margot, bu sebzelerin sağladığı vitamin ve mineraller sayesinde sağlıklı ve parlak bir cilde sahip olur.

Sonuç olarak, Margot’nun öğle yemekleri hem sağlıklı hem de lezzetli. Bu dikkatli beslenme seçimleri, onun hem enerjik kalmasını hem de zevkini korumasını sağlar.

Hollywood’un göz alıcı yıldızı Margot’nun akşam yemeği menüsüne bir göz atalım! Margot, tam bir protein ve karbonhidrat karışımı olan ton balıklı biftek ve tatlı patates ile sağlıklı ve istikrarlı bir diyetin sırrını ortaya çıkardı. Ton balığı sadece düşük yağ oranıyla değil, protein deposu olmasıyla da dikkat çekiyor. A vitamini ve demir gibi hayati besinlerle dolu bu lezzetli deniz ürünü yemeği, Margot’nun enerjik ve canlı görünümünün sırrını ortaya koyuyor.

Vejetaryen dostu bir seçenek olan pirinç eriştesi ile hazırlanan sebze güveç Margot’nun menüsünün bir diğer modülü. Margot hangi sosları tercih ettiğini belirtmese de pirinç eriştesinin sağlıklı bir seçenek olduğunu belirtiyor. Yumurtalı erişte ile karşılaştırıldığında, pirinç eriştesi daha az kalori ve yağ içerir, bu da onları kilo kontrolü için mükemmel bir seçenek haline getirir.

Ama unutma, Margot da bizim gibi! Oyunculuğa ara verdiğinde, Margot’nun da ödül olarak hoşgörülü yiyeceklere yöneldiğini görüyoruz. Waffle, patates kızartması ve çikolata bu güzel yıldızın en sevdiği ‘kaçış’ yiyecekleri arasında yer alıyor. Margot’nun bu lezzetli ve rahatlatıcı ikramlarla kendini şımartmayı sevdiğini bilmek, onun da bizden hoşlandığı anlamına geliyor. Sonuçta herkesin orta düzeyde bir mola verip eğlenmeye hakkı var değil mi?

Eğlence dünyasının sevilen ismi Margot Robbie, kariyeri boyunca yoğun egzersiz programlarına tabi tutuldu. Başrolünü oynadığı ‘Ben, Tonya’ filminde, patenlerde rahatlık sağlamak için antrenmanlarının çoğunu buz pateni pistinde yaptı. Bu film için Robbie, tekerlekli paten hareketlerini gerçekleştirmek için yoğun bacak ve karın egzersizleri de yaptı. Haftanın beş günü, her biri dört saat süren çalışma toplantılarına katıldı. ‘Suicide Squad’da Harley Quinn karakterini canlandırırken boksa yöneldi ve yoğun bacak ve popo egzersizleri yaptı. Robbie’nin egzersiz rutininden eğitmen Andie Hecker, “Arabesk çekme ve kaldırmalarla popoyu şekillendirmeye ve kaldırmaya, yanların dış uyluk kaslarını çalıştırmaya ve güzel bir çizgi oluşturmaya odaklandık” dedi. Robbie’nin yoğun çalışma programını “tam bir asker” olarak nitelendirdi. Robbie, ‘Barbie’ filminde kardiyo egzersizleri yapmak için paten yapmayı tercih etti ve paten yapmayı o kadar çok sevdi ki, boş zamanlarında kullanmak için kendi patenlerini bile aldı.

Diyetin kişisel bir yolculuk olduğunu belirtmekte fayda var. Hollywood diyetlerinin bazen tehlikeli sonuçlara yol açtığını gözlemliyoruz. Margot, karbonhidrat ve protein stabilitesini korumaya çalışır. Ancak bu diyetin herkes için uygun olduğunu söyleyemem. Ne de olsa, Margot’nun hızlı kilo verme hedefi, bir film rolü için hazırlanıyor olabilir. Bunun yanında daha çok tek tip gıdaları tükettiğini görüyoruz. Bununla birlikte, diyet çeşitliliği genellikle daha çok tercih edilen bir yaklaşımdır. Diyet sürecinde hızlı kilo vermek yerine sağlıklı beslenme alışkanlığını benimseyerek sistematik ve gerçek bir şekilde kilo vermek daha değerlidir. Kilo verirken vitamin ve mineral eksikliği çekmemelisiniz değil mi? Sağlıklı bir şekilde kilo vermek veya kilo almak istiyorsanız mutlaka bir uzmana danışmanızı öneririm.